现代社会的医疗技术和科学技术越来越发达了，这也就意味着有很多的办法可以提高寿命。但是同时值得注意的是，有很多的人们越来越不把自己的健康当回事，饮食方面不注意，经常熬夜伤害身体，又或者是不注重身体锻炼。山东省日照市莒县浮来山街道后菜园村有一位姓王的老奶奶，当之无愧是一位老寿星，她已经岁了，但还是日日坚守着自己的健康生活习惯。下文就详细的介绍一下王奶奶提供的一些长寿秘诀。
生活习惯要健康，王奶奶原名叫王桂英，如今家中已经是五世同堂了，热闹得很。被问到有什么长寿秘诀可以分享给大家时，王奶奶也只是笑了笑说自己也没有什么特殊的办法。但是她的小儿子田世民分享道，王奶奶的生活习惯非常健康。王奶奶一共有五个孩子，如今都已经七十多岁了，并且身体也都很健康。田世民说王奶奶每天都很早就睡了，第二天也很早就起床了，是家里面起得最早的人。经常天刚蒙蒙亮就起床了，一年四季都是如此，冬天就算是早晨天气很冷，王奶奶也早早地就起床出去活动一下筋骨。这一点田世民说王奶奶数十年如一日地坚持下来了，自己都做不到作息这么规律。王奶奶说自己早就已经习惯这样的生活作息了，不能学年轻人那样熬夜，自己的身体已经熬不动了。很多的老年人都有失眠的症状，晚上睡觉经常需要靠吃安眠药入睡，随着失眠症状的加重，甚至还需要不断地加大安眠药的剂量。但是王奶奶说自己从来都没有失眠过，她说还是要有一个好的作息规律，很多时候失眠就是因为长期的作息不正确引起来的，不要说老年人，现在很多的年轻人失眠也非常严重。长期以往，只会影响身体健康和工作效率。被问到在饮食上有什么需要注意的时，王奶奶的回答是该吃什么就吃什么，王奶奶没有什么很特别的饮食习惯，也没有什么顿顿不落下的食物，甚至也挑食，有不喜欢吃的食物。
比如说，王奶奶不是很喜欢吃蔬菜，特别是青菜。田世民说，之前也经常提醒王奶奶要多吃蔬菜，对身体有好处，营养也均衡。但是王奶奶很排斥，即使在今天，有些人的肠胃仍然对青菜敏感，这可能是因为过去他们吃得太差，导致肠胃功能受损。不过，田世民提出了一种合理的解释：在过去，人们的生活条件非常艰苦，一家往往有六七个孩子，为了填饱肚子，他们只能吃一些玉米糊或糠咽菜等食物。这些食物的摄入导致了肠胃功能的受损，使他们对青菜产生敏感。所以，我们现在对这些青菜敏感也是正常的。王奶奶坚持吃早饭，她认为早饭是非常重要的，一天的精力和活力都来源于这一餐。她早饭喜欢吃鸡蛋茶和一些糕点饼干。虽然大鱼大肉吃得少，但是她会定期炖鸡汤，并在其中加入一些药材和枸杞，以补充营养。
另外，她每天都吃一些水果，特别是苹果、香蕉、葡萄和橘子这些普通的水果，她说这些水果富含维生素和营养，是其他补品所不能比的。王奶奶强调了保持规律的作息习惯和饮食习惯的重要性。她认为，长期坚持良好的习惯可以带来健康长寿的效果。她说，要想有好身体，不能急功近利，不能只保持几天的好习惯就期望有成效。相反，要坚持心平气和、积极乐观的生活态度，才能拥有更健康的生活方式。王奶奶认为情绪对身体的影响不可忽视。许多医生在检查病人时都会提到这一点，情绪的稳定和开朗对身体健康有着重要的影响。
相比之下，极端暴躁和抑郁情绪的人容易患上各种疾病。因此，保持心情愉悦和情绪稳定对于身体健康至关重要。田世民说王奶奶一直就很朴实善良，从他记事起，就见过很多次王奶奶热心地帮助别人，也因此王奶奶给他和家中的几个孩子都树立了很好的榜样，邻居有困难的时候能帮就要帮。王奶奶一家人在这个村子里住了有好几十年了，从来没有人见过王奶奶和谁吵架，也没见过王奶奶和谁唱过红脸，向来都是以善良和真诚对待别人。王奶奶说小的时候家里人吃不饱饭，因为家里面孩子太多。
解放以前经济条件还不够好，解决温饱问题都很困难，邻居有人给自己一块饼填饱肚子，自己到现在都记得那个给自己伸出援手的人，感激之情一直记到现在。有需要帮忙的地方王奶奶也是非常乐意提供帮助，村子里面的人没有不喜欢王奶奶的。王奶奶的针线活做得非常好，在解放以前就常常给村子里需要帮助的士兵们缝补一些衣裳或者是鞋垫，有的时候也会给街坊邻居们做一些针线活，村子里有一些重大活动的时候也会请王奶奶帮忙。田世民说家里的五个孩子的衣裳有好多都是她亲手做的。王奶奶不仅仅为人善良又真诚，她的脾气也非常的好。
家里的五个孩子小时候都非常的调皮，特别是自己的几个哥哥，更是调皮捣蛋，父亲的脾气算不上非常好，有的时候还会动手管教。王奶奶几乎很少动手打自己的孩子，就连朝着孩子发脾气都是很少见到的，家中的几个孩子因为王奶奶耳濡目染的教导，也都是心平气和地和人们相处。家里人说就没有见到过王奶奶闷闷不乐的时候，她总是会给自己找乐呵的事情去做，一年四季都保持心情愉悦和平和。家里人也会经常陪王奶奶聊天说话，老年人很多时候都是因为感觉到孤单和寂寞造成心理压力过大，进而会影响身体健康。
特别是像王奶奶这样的高龄老人，而且王奶奶的老伴在三十年前就去世了，这些年一直都是王奶奶一个人生活。根据王奶奶的这条建议来看，心平气和也是一个长寿的小秘诀。心情一直大起大落，特别是郁闷和生气，会对肝脏和心脏造成不良影响。大起大落的情绪还会造成失眠问题，像王奶奶说的作息规律才能保证身体健康。田世民表示，自从孙子出生后，王奶奶便坚持亲自下厨烹饪美食，她总是在接孙子放学后，准备一桌丰盛的饭菜。尽管田世民多次劝说王奶奶让儿子儿媳分担家务，但王奶奶坚持认为自己还能继续发挥作用。
正因为保持这种健康的生活方式，王奶奶的身体健康状况极佳，几乎没有生过病，不需要药物治疗。相比之下，许多同龄人到这个年纪已经疾病缠身，长期需要药物控制，甚至卧床不起。田世民认为，王奶奶的健康长寿不仅使全家受益，还使他的几个哥哥和姐姐受益匪浅。他们秉承了王奶奶的善良、朴实和积极的人生态度。王奶奶表示，她并没有什么特别的养生秘诀，只是几十年如一日地坚持健康的生活习惯，包括健康的饮食和规律的作息。此外，她总是保持愉悦的心情，不怕吃苦，踏实勤劳，遇到逆境和挫折时保持乐观和积极向上的态度，尽量少抱怨、多行动。王奶奶认为，长寿的秘诀就在于这些看似简单的生活习惯和态度。